Yoga
Le yoga,
expliqué simplement.
Tu n'as jamais fait de yoga ? Apprends les bases, découvre chaque posture étape par étape, puis laisse-toi guider par des séances de 5 à 20 minutes, minuteur compris.
22postures expliquées
7séances guidées
0 €juste un tapis
Au programme
De zéro à ta pratique régulière.
Les bases
Les styles de yoga, le matériel, la respiration, les règles de sécurité et les erreurs à éviter.
Les postures
Chaque posture avec son nom, les étapes, les bienfaits et les précautions. Filtre par famille et niveau.
Séances guidées
Réveil, salutation au soleil, dos, hanches, détente du soir… Le minuteur enchaîne les postures pour toi.
Ton parcours
Jours d'affilée, minutes pratiquées et une séance conseillée selon ton objectif.
Respire
Ta première séance dure 5 minutes.
Déroule ton tapis, on s'occupe du reste.
Commencer une séance